Adem & Ijs
Een zachte kennismaking met adem, kou en jezelf
Wat deze workshop wél is
Deze ervaring is ontworpen als een veilige eerste stap in lichaamsgericht werk. Zonder druk, zonder moeten, zonder bewijsdrang. Wel met:
- een duidelijke structuur
- persoonlijke begeleiding
- respect voor je grenzen
- ruimte om op je eigen tempo te gaan
Je wordt nergens doorheen geduwd. Je wordt uitgenodigd — niet meer, niet minder.
Wat je tijdens de workshop kan ervaren
Tijdens Adem & IJs:
- vertraagt je ademhaling vanzelf
- zakt je aandacht dieper in je lichaam
- merk je hoe je zenuwstelsel reageert op koude, en hoe het zich opnieuw kan reguleren
- ervaar je het ijsbad als een moment van contact in plaats van “presteren”
- voel je hoe spanning kan bewegen of verzachten
Wat er ontstaat — rust, helderheid, weerstand, kracht — is altijd persoonlijk. Er is geen juiste uitkomst. Alles is welkom.
De bedding waarin dit gebeurd
De groep blijft bewust klein zodat er ruimte is om af te stemmen, te vertragen en te integreren — ook na het ijsbad. Deze workshop staat nooit los; ze maakt deel uit van een ruimer traject waarin je verder kan verdiepen wanneer jij daar klaar voor bent.
Hoe het verder stroomt
Beide zijn juist.
Adem & IJs belooft geen grote transformatie — het creëert een eerste laag ervaring. Een moment waarop je kan voelen of deze manier van werken bij jou past. Wat daarna komt, ontstaat vanzelf. Of niet. En dat is helemaal oké.
Voor wie?
Voor wie momenteel in een erg kwetsbare staat verkeert of iets anders nodig heeft, kan een ander moment of een individuele setting passender zijn.
Voor wie is deze workshop wel een goede stap — en voor wie (nog) niet?
Deze workshop is een goede stap voor jou als:
je nieuwsgierig bent naar lichaamsgericht werk, maar veiligheid belangrijk vindt
je wil ervaren in plaats van begrijpen
je bereid bent te luisteren naar je lichaam, zonder iets te moeten forceren
je voelt dat adem en regulatie een ingang kunnen zijn voor jou
Deze workshop is (nog) niet geschikt als:
je vooral op zoek bent naar een snelle oplossing of extreme ervaring
je grenzen wil verleggen zonder aandacht voor integratie
je liever blijft werken op cognitief niveau, zonder lichamelijke ervaring
Je bent welkom zoals je bent. En je hoeft niets te worden.
💛 Praktische info
📅 Zaterdag, 6 juni – 13u30 tot 16u30
📍Locatie: Studio YINA, Beekstraatkouter 78, 9031 Drongen
💰 Prijs: €90
Max. 8 deelnemers
Reviews:
Truffel ceremonie
Wat een bijzondere ervaring. Nina en Els zijn zonder twijfel de meest warme, liefdevolle en professionele begeleiders die ik me had kunnen wensen. Dankzij de veilige setting en de verbondenheid binnen de groep kon ik me volledig overgeven aan mijn proces. Ik ben enorm dankbaar voor alles wat deze ceremonie in beweging heeft gezet. ❤️
Bevrijdende ervaring
Wat een heerlijk diepgaand, bevrijdend feest was deze ceremonie voor mij. In een heel veilige bedding, gedragen door twee heel professionele begeleiders, kon ik obstakels in de ogen kijken en doorleven om nadien weer thuis te komen in mijn lichaam en het leven te vieren. Dankjewel Nina en Els.
Ademhaling en long/post-COVID
Na een viertal maanden met long/post-COVID klachten (extreme vermoeidheid en futloosheid, kortademigheid en hoge hartslag bij de minste inspanningen) ben ik bij Nina terechtgekomen en haar persoonlijk ademhalingstraject gestart. Na drie sessies gespreid over een tweetal maanden weet ik dat ik nog aan het begin sta van mijn weg naar herstel, maar Nina heeft mij hier al zò goed bij geholpen. Met de oefeningen die ik thuis kan doen heb ik nu meer houvast en ik voel me op dit moment, op het einde van drie sessies, oprecht beter en energieker. De weg is voor mij wellicht nog lang, maar ik ben gemotiveerder dan ervoor en heb het volle vertrouwen in haar geduldige aanpak, kennis van het zenuwstelsel, bereikbaarheid en makkelijk te volgen ademhalingsoefeningen.
Een combinatie van helende tools in een veilige setting
Deze workshop biedt een mooie variatie aan om jezelf te laten ondersteunen. Warm, menselijk en veilig, voor wie graag een stapje verder zet in het helen van kwetsuren, toelaten van emoties en loslaten van wat niet meer dient. Liefdevol gebracht 💖
Unlock your core
Bedankt voor deze mooie workshop.
Ik kwam even echt thuis in mijn lichaam.
Bedankt voor jullie authenticiteit.
Ik heb ervan genoten.
Zelfliefde
Er was veel spanning en onzekerheid aanwezig voor de start van het weekend. Deze maakte geleidelijkaan plaats voor rust die zo welkom was. Door het ademwek en TRE werd ik met mijn neus op de feiten gedrukt dat er zo veel spanning vast zat en nog steeds zit. Maar door deze workshops mocht ik ook weer zelfliefde ervaren. Een liefde die er al heel lang niet meer was of misschien wel was maar ik niet meer toe liet. Er waren ook momenten van verdriet met of zonder duidelijke oorzaak en ook dit voelde OK en mocht er zijn. Ik ben blij dat ik door de fijne begeleiding van Nina en Marissa weer even heb kunnen vertragen en thuisgekomen ben in mezelf . Ook heb ik weer inspirerende vrouwen ontmoet met wie ik dit waardevolle weekend heb kunnen delen.
Innerlijke reis naar vertrouwen
De retreat … was een warme reis onder begeleiding van 2 bijzondere zieltjes Nina en Marissa op een magische plek.
Ik heb genoten van een innemende reis , het landen en thuiskomen bij mezelf. Het kunnen delen met gelijkgestemde dames met elk hun persoonlijkheid en eigenheid maakt het zo speciaal. Ik heb een warm gevoel van verbondenheid ervaren.
Dankjewel aan alle lieve zieltjes om dit samen te kunnen doen.
Dankjewel Nina en Marissa voor de vele knuffels, het luisteren, de warmte maar vooral het gevoel van veiligheid en vertrouwen.
Dankjewel, Namasté 🙏
Slow in motion
Leer jezelf en vooral je lichaam beter kennen. Praktische tools om jezelf/je lichaam beter aan te voelen en niet enkel in/vanuit je hoofd te leven. Reguleren van je zenuwstelsel.
In een prachtige omgeving met heerlijk soul food. In kleine intieme groep.
Dankbaar voor deze ervaring
Thuiskomen bij jezelf
Deze retreat was voor mij een (zo goed als) eerste kennismaking met yoga en ademwerk. Ik werd ondergedompeld in een warm bad, onder deskundige begeleiding van Nina en Marissa. Ze zijn echter niet alleen deskundig, maar ook warm, open, empatisch,… Ik heb heel veel geleerd, echt nuttige zaken die ik thuis kan verder gebruiken om de spanning van het dagelijkse leven wat meer los te laten en dichter bij mezelf te komen.
Aan iedereen die twijfelt of zo’n retreat iets voor jou is: gewoon doen en je zal er geen spijt van hebben!
Bevrijd en krachtig
Ik voelde me zo bevrijd na deze workshop.
Ik durfde niet meer kwaad worden – ik kon het zelf niet meer. Alsof ik geen toegang meer had tot woede. Niet dat ik per se kwaad wou worden, maar het voelde ook niet helemaal juist aan, alsof ik iets verstopt had, dat een invloed had – zelfs op mijn gezondheid. Ik was verkrampt, voelde me niet helemaal mezelf maar wist niet waarom. Tot ik besefte – na een gesprek met Nina – dat ik geen woede kon voelen, niet in discussie kon gaan of ruzie kon maken en daardoor ook niet op kwam voor mezelf. Ik kon mijn grenzen niet trekken, niet NEE zeggen (ook al voelde ik een Nee). Tijdens deze workshop voelde ik tijdens de tweede ronde vooral veel verdriet, dat ik vanaf een bepaald moment in mijn kindertijd niet meer kwaad mocht zijn, want dan kreeg ik straf. Ik mocht het er uit laten, want ik voelde me veilig bij Nina, dat ik mezelf mocht zijn. Die woede kwam, het verdriet kwam en dan kwam alleen nog maar het gevoel van vrijheid. Zalig gewoon. Heel intens, maar zo krachtig en fijn.