Je adem als lijn naar je zenuwstelsel
Via de adem leer je je zenuwstelsel reguleren, je CO2-tolerantie opbouwen en je energie bewaken. Individueel, in groep of online.
Start met ademwerk
Het snelste toegangspoort tot rust
Je ademhaling is de enige functie van je autonome zenuwstelsel die je bewust kan sturen. Daardoor is ze een directe hefboom op stress, herstel en veerkracht.
Bij YINA leer je niet zomaar ademtechnieken. Je leert begrijpen wat er in je lichaam gebeurt, zodat je zelf kan kiezen wat je nodig hebt.
Twee individuele trajecten, op jouw draagkracht
Geen losse sessies, maar persoonlijke begeleiding in ademwerk en stressregulatie. Beide trajecten starten met een gratis kennismakingsgesprek van 30 minuten.
Stabiliseren & herstellen
Voor mensen met weinig draagkracht of langdurige uitputting.
- Gratis intakegesprek (30 min)
- 1 uitgebreid consult met eerste ademinterventies (2 uur)
- 2 individueel gepersonaliseerde sessies (1,5 uur)
- Verspreid over ongeveer 2 maanden
- Gepersonaliseerd plan van aanpak, met ademoefeningen op maat
- Inclusief toegang tot een online traject + follow-up
Verdiepen & integreren
Het diepgaande traject, voor wie regulering en verdieping zoekt.
- Gratis intakegesprek (30 min)
- 1 uitgebreid consult met eerste ademinterventies (2 uur)
- 6 individueel gepersonaliseerde sessies (1,5 uur)
- Verspreid over ongeveer 6 maanden
- Gepersonaliseerd plan van aanpak, met ademoefeningen op maat
- Inclusief toegang tot het groepstraject "Grip op je energie" + follow-up & back-up
Samen ademen, of thuis in eigen tempo
Grip op je Energie
Lichaamsgericht leerproces rond ademhaling en energiebeheer. Drie live groepssessies die je in combinatie volgt, plus een online platform. Slechts twee groepen per jaar.
Ademconnectie & Diepgaande Ademreis
Zachte vrijdagavondsessies (€25) of de langere Diepgaande Ademreis op zondagochtend, twee uur met cacao-ceremonie (€40).
Adem thuis
Begeleide online cursussen die je in eigen tempo kan volgen. Gratis instapmodule, mini-cursussen vanaf €3.