Boksen, adem & ijs

Combineer kracht, adem en koude in deze unieke workshop in Gent. Boksen, Adem & IJs brengt je lichaam én geest in flow en focus.

 

Samen met LEAN nodigen we je uit voor een workshop die je lichaam wakker maakt, je zenuwstelsel uitdaagt en je innerlijke kracht laat voelen.

✨ Boksen
Onder begeleiding van Thomas, personal trainer en eigenaar van LEAN Gent, ontdek je boksen op een totaal nieuwe manier. Niet om elkaar te raken, maar om jezelf te ontmoeten. Met elke stoot maak je contact met je lichaam, je patronen en je energie. Je voelt hoe spanning en emoties zich ontladen en plaatsmaken voor stevigheid, rust en aanwezigheid in het hier en nu.

✨ Ademwerk
Daarna nemen wij – Nina & Marissa – je mee in een ademsessie die je zenuwstelsel uitnodigt om door verschillende staten heen te bewegen. Zo ervaar je hoe je adem de sleutel kan zijn om spanning los te laten, rust te vinden en je innerlijke balans te herstellen.

✨ IJsbad
We sluiten af met een krachtige, maar verrassend zachte ervaring: het ijsbad. Het koude water prikkelt je zenuwstelsel en nodigt je uit om kalmte en vertrouwen te vinden, juist te midden van de intensiteit. Dit versterkt niet alleen je mentale veerkracht, maar maakt je lichaam ook flexibeler in het omgaan met stress.

Drie krachtige prikkels – boksen, ademen en kou – die samen een diepe reset geven voor je zenuwstelsel. Je stapt naar buiten met meer energie, vertrouwen en innerlijke rust.

🌿 Durf jij je grenzen te verleggen en je kracht te ontdekken?

Combineer kracht, adem en koude in deze unieke workshop in Gent. Boksen, Adem & IJs brengt je lichaam én geest in flow en focus.

OPGELET:

Medische disclaimer: als je inschrijft voor deze workshop BOKSEN – ADEM – IJS ga je akkoord met de medische disclaimer. Heb je vragen hieromtrent, neem gerust contact met ons op.

Ik wil op de hoogte blijven

Locatie: LEAN Gent, Overzet 16, 9000 Gent

Je begeleiders: Thomas Kumps, Marissa Van Meenen, Nina Kalnay

Data: 

  • voorjaar 2026 (datum nog te bepalen)

Prijs: € 95,- excl. BTW

Max aantal deelnemers: 12 volwassenen

Voor wie is deze workshop geschikt?

De workshop is voor iedereen die zijn mentale en fysieke veerkracht wil vergroten. Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt met ademhalingstechnieken, boksen of ijsbaden, je bent van harte welkom. Ervaring is niet nodig; onze begeleiding past zich aan jouw niveau aan.

De workshop bestaat uit drie onderdelen:

  • Boksen: Een actieve sessie om je energie vrij te maken en grenzen te verleggen.
  • Ademwerk: Technieken die je helpen om meer focus, rust en controle te krijgen.
  • IJsbad: Een unieke ervaring die je zenuwstelsel kalmeert en je mentale kracht vergroot.

Combineer kracht, adem en koude in deze unieke workshop in Gent. Boksen, Adem & IJs brengt je lichaam én geest in flow en focus.

Nee, de workshop is zo ontworpen dat iedereen kan deelnemen, ongeacht je conditie of ervaring. De bokssessie is laagdrempelig en aangepast aan verschillende niveaus.

Dat is heel normaal! We begeleiden je stap voor stap en zorgen ervoor dat je je veilig voelt. Veel deelnemers vinden het ijsbad een transformerende ervaring en voelen zich achteraf sterker en rustiger.

  • Sportkleding voor het boksen.
  • Hervulbare waterfles
  • Een handdoek en badkleding voor het ijsbad.
  • Optioneel: warme kleding voor na het ijsbad.

Je wordt aangemoedigd om de hele ervaring aan te gaan, maar niets is verplicht. Voel je vrij om te kiezen wat bij jou past.

We werken met een kleine groep van max 12 personen om persoonlijke begeleiding en een veilige sfeer te garanderen.

Deze workshop combineert actie, ontspanning en mentale uitdaging in één unieke ervaring. Het helpt je niet alleen fysiek sterker te worden, maar ook om met stress en uitdagingen in het dagelijks leven om te gaan.

Absoluut! Het is een geweldige ervaring om samen te delen. Reserveer snel om zeker te zijn van je plek.