Grip op je energie
Waarom doet mijn lichaam
wat het doet?
Misschien ben je moe. Maar je slaapt. Misschien pieker je. Maar je weet eigenlijk dat je veilig bent. Misschien reageert je lichaam sterker dan je met je hoofd begrijpt. Misschien heb je al van alles geprobeerd. En toch blijven sommige patronen terugkomen.
Wat als je niet nóg meer informatie nodig hebt, maar beter leert begrijpen wat je brein en lichaam samen proberen te vertellen?
Daar begint Grip op je energie.
Misschien herken je dit
- Je wordt wakker en voelt je eigenlijk al moe.
- Je weet rationeel dat er geen gevaar is, maar je lichaam reageert alsof dat wel zo is.
- Je probeert te ontspannen en merkt dat je juist onrustiger wordt.
- Je reageert emotioneler dan je zou willen.
Je lichaam reageert op meer dan alleen op wat er gebeurt
Je lichaam reageert niet alleen op wat er gebeurt, maar ook op wat je brein verwacht dat er gebeurt.
Misschien probeert je lichaam je niet tegen te werken
Misschien probeert het je te beschermen.
Je brein is voortdurend bezig met voorspellen: veilig of niet, opletten of loslaten? Soms zijn die beschermingsreacties nuttig; soms blijven ze langer actief dan nodig. Dan wordt een andere vraag interessant: niet hoe krijg ik dit gevoel weg, maar wat probeert mijn systeem mij duidelijk te maken? Dat onderzoek je in dit traject, zonder oordeel.
Vanaf dag één voelde ik verschil.
Dit traject bracht me terug in mijn lichaam. Ik leerde mijn staat van zijn bewuster voelen en mijn ademhaling inzetten om mijn zenuwstelsel zelf te reguleren. Soms maar één minuut en toch zo'n verschil. Ik voel me rustiger, krachtiger en meer aanwezig, ook in contact met mijn kinderen.
Marine B.
Ademhaling is een ingang, geen eindpunt
Je kunt je ademhaling bewust beïnvloeden en daarmee nieuwe informatie doorgeven aan je lichaam en brein. Daarom werken we niet met ademhalingsoefeningen als trucjes. We onderzoeken:
- wat je ademhaling je vertelt
- hoe ademhaling samenhangt met je staat van zijn
- wanneer juist niets veranderen beter is
- hoe je vanuit ervaring leert kiezen
Je brein blijft leren van wat het meemaakt. Dat heet neuroplasticiteit: nieuwe ervaringen kunnen na verloop van tijd nieuwe verwachtingen vormen. Je corrigeert je brein dus niet. Je biedt het nieuwe informatie aan.
Begrijpen, ervaren, integreren, verbinden
Heldere kennis, geen overload
Over brein, zenuwstelsel, ademhaling, lichaam en patronen. Niet om zoveel mogelijk te weten, maar om jezelf beter te begrijpen.
Wat kennis in jouw lichaam doet
Ademwerk, lichaamsbewustzijn, oefeningen, vertraging en reflectie. Kennis wordt pas waardevol wanneer je merkt wat ze bij jou betekent.
Meenemen naar je dagelijks leven
Niet hoeveel je hebt geleerd, maar wat er verandert in hoe je naar jezelf kijkt en hoe je reageert. In werk, gezin en moeilijke momenten.
Je onderzoekt dit niet alleen
De live sessies maken ruimte voor vragen en gedeelde ervaring. Een kleine groep mensen die hetzelfde verlangen deelt.
Acht modules, in je eigen tempo
De online omgeving is opgebouwd rond acht modules. Ze volgen elkaar logisch op, van begrijpen naar eigenaarschap. Je hoeft niets af te werken en komt terug wanneer iets opnieuw relevant wordt.
- 01Je lichaam probeert je te beschermenDe basis van de mind-body connectie
- 02Je zenuwstelsel als schakel tussen brein en lichaam
- 03Ademhaling: de ingang naar je systeem
- 04Wanneer je brein alarm blijft slaan
- 05Ademhaling als nieuwe informatie
- 06Slaap, energie & focus
- 07CO₂, ademprikkel & lichaamsbeweging
- 08Van kennis naar eigenaarschap
Bij de modules horen korte video's, audio-oefeningen en reflectievragen. Daarnaast krijg je de gedrukte syllabus van meer dan 100 pagina's. Alles blijft levenslang beschikbaar.
Samen ervaren, samen vertragen
De live sessies bieden wat zelfstudie niet kan: samen ervaren, vragen stellen en betekenis geven aan je eigen ervaringen. Telkens van 19u30 tot 21u in Studio YINA, Drongen.
Donderdag 24 september 2026, 19u30 tot 21u
Waarom doet mijn lichaam wat het doet?
We onderzoeken hoe het brein beschermt en hoe voorspellingen ontstaan. Welke rol ademhaling hierin speelt. Begrijpen, niet fixen.
Donderdag 22 oktober 2026, 19u30 tot 21u
Hoe voelt veiligheid eigenlijk?
De aandacht verschuift naar ervaren. We werken lichaamsgericht met ademhaling en eenvoudige regulerende oefeningen. Leren luisteren is belangrijker dan perfect uitvoeren.
Donderdag 12 november 2026, 19u30 tot 21u
Hoe neem je dit mee in je dagelijks leven?
We verbinden kennis, ervaring en dagelijks leven. Welke patronen zijn zichtbaarder geworden, wat werkt voor jou? Meer eigenaarschap over hoe jij naar jezelf luistert.
Het werkt dieper dan alleen technieken.
Grip op je energie is geen snelle oplossing, maar een bewust proces. Door de ademhalingsoefeningen en de heldere uitleg over het zenuwstelsel begrijp ik beter wat mijn lichaam nodig heeft. Ik merk dat ik het afgelopen jaar rustiger ben geworden, zonder dat ik mezelf moest forceren.
Ingeborg
Ondersteuning die je draagt, geen stapel huiswerk
Ondersteunend, niet overspoelend
Korte video's, audio-oefeningen en reflecties. Je hoeft niets af te werken en komt terug wanneer iets opnieuw relevant wordt.
Meer dan 100 pagina's op papier
Een gedrukte syllabus met kennis en ruimte voor notities. Zodat je jaren later nog iets kunt terugvinden.
Een kleine, warme groep
Ruimte voor jouw vragen, in jouw tempo, zonder dat je iets hoeft te presteren of te delen wat je niet wilt delen.
Levenslange toegang
Alle oefeningen, audio's en video's blijven beschikbaar als ondersteuning, ook lang na het traject.
Niet meer tegen jezelf vechten, maar begrijpen wat er gebeurt
- je lichaam beter begrijpen en signalen eerder herkennen
- de relatie tussen brein, lichaam en ademhaling begrijpen
- bewuster omgaan met je energie
- meer keuzevrijheid ervaren in hoe je reageert
- kennis vertalen naar je dagelijks leven
Voor wie dit traject bedoeld is
Dit past bij je als
- je nieuwsgierig bent naar de relatie tussen lichaam en brein
- je niet alleen een oefening wilt leren, maar wilt begrijpen waarom iets werkt
- je naar jezelf wilt kijken zonder jezelf te veroordelen
- je verantwoordelijkheid wilt nemen voor je eigen proces
Dit past waarschijnlijk niet als
- je op zoek bent naar een snelle oplossing
- je wilt dat iemand anders jouw proces voor je oplost
- je geen ruimte wilt maken voor zelfonderzoek
Wat dit traject niet is
- Geen therapie en geen medische behandeling.
- Geen vervanging voor professionele zorg wanneer die nodig is.
- Geen challenge, geen detox, geen quick fix.
- Geen verzameling ademhalingstrucjes.
Rust gevonden zonder druk.
Dit traject gaf me waardevolle inzichten en praktische tools. De combinatie van theorie en ademhaling maakte het tastbaar en toepasbaar in het dagelijks leven. Het voelt niet als iets dat je moet afwerken, maar als iets wat je stap voor stap integreert. Het effect is subtiel, maar diepgaand en blijvend.
Melanie
Data, plaats en prijs
- StartDonderdag 24 september 2026
- Live sessies24 september 2026
22 oktober 2026
12 november 2026
telkens 19u30 tot 21u - LocatieStudio YINA
Beekstraatkouter 78, 9031 Drongen - OnlineToegang tot het online platform, levenslang beschikbaar
- SyllabusUitgebreide gedrukte syllabus van meer dan 100 pagina's
- Prijs€ 175
Heb ik ervaring met ademwerk nodig?
Nee. Je hoeft niets te kunnen en niets voor te bereiden. We beginnen bij begrijpen en bouwen de ervaring rustig op, in jouw tempo.
Wat als ik niet alles bekijk of niet alles afwerk?
Dat mag. De online omgeving is ondersteunend bedoeld, niet als lijst die af moet. Je hebt levenslange toegang, dus je kunt terugkomen wanneer iets opnieuw relevant wordt.
Wat zit er bij de prijs inbegrepen?
De drie live sessies in Studio YINA, de gedrukte syllabus van meer dan 100 pagina's en levenslange toegang tot de online materialen.
Grip op je energie hoort bij een groter geheel
Misschien hoef je niet nóg meer te doen
Misschien mag je eerst beter begrijpen wat er al gebeurt.
Ik wil deelnemen