Tijdens de zomer 2026 worden er yogalessen en sessies ademwerk (ademconnectie) gegeven.
Vanaf 1 juni kun je hiervoor inschrijven via MomoYoga.
LET OP: Je kunt voor jezelf een les reserveren én een “gast” toevoegen. Dat betekent dat je nog iemand mee neemt naar de de les (en de beurten van jouw beurtenkaart laat afboeken).
Zomerlessen Hatha Yoga met Emilie
20u – 21u15
- dinsdag, 7 juli
- dinsdag, 14 juli
- dinsdag, 11 augustus
- dinsdag, 18 augustus
- dinsdag, 25 augustus
Zomersessies ademwerk met Nina
19u45 – 21u15
Bij YINA in Drongen volg je gentle hatha yoga voor diepe ontspanning en lichaamsbewustzijn.
Gentle Hatha Yoga helpt je deze balans te(rug te) vinden. Yoga betekent immers ‘verenigen’, ofwel twee uitersten in evenwicht brengen. Deze yogalessen voor mensen met een fysieke beperking of die het gewoon rustig aan willen doen, zijn gericht op het vergroten van de kracht, vitaliteit en souplesse van lichaam en geest. Inspanning wordt afgewisseld met ontspanning. Kracht wordt afgewisseld met souplesse. Beweging met rust. Speciale aandacht voor de beweeglijkheid van de gewrichten en de wervelkolom. Bij alle oefeningen vormt de adem een belangrijke ondersteuning.
De oefeningen zijn voor iedereen toegankelijk. Ervaring met yoga is niet nodig en bewegingsbeperkingen vormen geen probleem. Juist bij yoga gaat het erom je mogelijkheden te onderzoeken, in plaats van je te richten op de onmogelijkheden. Vanuit dit oogpunt wordt deze les Gentle Hatha Yoga ook aangeraden aan mensen die in een revalidatietraject zitten of anderszins fysiek beperkt zijn.
In elke les worden dynamische oefeningen afgewisseld met rustige oefeningen er komen staande, zittende en liggende oefeningen voor. Waar nodig kan gebruik gemaakt worden van een stoel of andere hulpmiddelen. De les wordt altijd afgesloten met een eindontspanning.
Bezoek ook de pagina Hatha & Yin Yoga.
Locatie: Studio Yina, Beekstraatkouter 78, 9031 Drongen (inkom via de rechterzijde van het huis)
Wanneer: donderdag 10u30 – 11u45 (niet tijdens de schoolvakanties)
Mārdava (Sanskriet: मार्दव) of Maddava (Pali) betekent mildheid, zachtheid en vriendelijkheid. Mild, zacht en vriendelijk voor jezelf in dit geval. Mardava Yoga bij YINA in Drongen is voor iedereen die in de eerste plaats rust en ontspanning zoekt.
Met zachte bewegingen, aangepaste houdingen, ademhalings- en mindfulnessoefeningen en relaxatie worden we ons gewaar wat het lichaam ons vertelt, brengen we rust in pijn en brengen we helderheid in een rusteloze geest.
Elke oefening of houding tijdens de les Mardava Yoga kan aangepast worden aan jouw specifieke noden. Het hele idee hierachter is dat je je eigen grenzen leert kennen: dat je jezelf dus niet in een bocht wringt die je lichaam misschien zelfs schade toebrengt. En die grenzen zijn voor ieder lichaam anders. Ook kunnen ze nog eens van dag tot dag verschillen voor hetzelfde lichaam. Eén ding is zeer belangrijk: je moet ten allen tijde mild zijn voor jezelf en je lichaam.
Bekijk hier alle yogalessen.
Wanneer: Vrijdag om 10u30
Locatie: Studio Yina, Beekstraatkouter 78, 9031 Drongen (inkom via de rechterzijde van het huis)
De Hatha & Yin yoga in onze studio in Drongen brengt balans tussen kracht en zachtheid, tussen actie en ontspanning.
Hatha Yoga
is het in evenwicht brengen van ademhaling en beweging. Deze vorm van yoga bestaat uit een dynamisch geheel van ademtechnieken en fysieke houdingen. Iedere les bestaat uit verschillende asana’s (houdingen), die zorgen voor het versterken en openen van het volledige lichaam. Het is een complete yogavorm die zowel de deur opent voor beginnende als gevorderde yogi’s. Bovendien leer je er te ontspannen, zowel tijdens de zithouding, tijdens de verschillende asana’s alsook tijdens de langere ontspanning in shavasana (lijkhouding). De ademhaling is de leidraad doorheen de les.
Yin Yoga
is een rustige vorm van yoga maar daarom zeker niet minder intens. Het gaat vooral over loslaten. Je neemt een houding aan voor enkele minuten, verkent je grenzen en komt dieper tot jezelf. Yin yoga werkt vooral op het soepel maken van gewrichten en bindweefsel. Je laat je spieren helemaal los, wat moeilijk is voor iedereen de dag van vandaag. Het effect van Yin Yoga is een soepeler, energetisch stabiel en sterker lichaam. Het biedt een perfecte aanvulling bij de Yang stijlen, het stimuleert meridianen en organen en bereidt de geest voor op meditatie. Yin yoga heeft een goeie naam bij het behandelen van klachten zoals artrose, rugpijn en zo voort.
Het laat niet alleen je spieren los maar ook opgekropte emotie. Het brengt vrijheid in lichaam en geest.
Elke oefening of houding kan aangepast worden aan jouw specifieke noden. Het hele idee hierachter is dat je je eigen grenzen leert kennen: dat je jezelf dus niet in een bocht wringt die je lichaam misschien zelfs schade toebrengt. En die grenzen zijn voor ieder lichaam anders. Ook kunnen ze nog eens van dag tot dag verschillen voor hetzelfde lichaam. Eén ding is zeer belangrijk: je moet ten allen tijde mild zijn voor jezelf en je lichaam.
Deze les is ideaal voor wie wil vertragen, spanning loslaten en zich opnieuw verbonden voelen met het lichaam.
Schema:
2 weken Hatha Yoga
1 week Yin Yoga
Wil je ervaren hoe deze Hatha & Yin yogales jouw lichaam en geest tot rust brengt?
Reserveer je plekje
Locatie: Studio Yina, Beekstraatkouter 78, 9031 Drongen (inkom via de rechterzijde van het huis)
Tijdens deze les Yin & Yang Yoga leer je verschillende aspecten van Yoga en je energie kennen.
In het Yang Yoga gedeelte van de les voer je houdingen (asana’s) in series achter elkaar uit. Maar doordat deze vorm dynamisch is, moet je ook overgangen maken naar de verschillende houdingen. Doormiddel van het uitvoeren van deze Yang Yoga ben je in beweging. De flexibiliteit neemt toe, maar je gaat automatisch ook meer zweet produceren en dus transpireren. Doordat je beweegt, de bloedsomloop op gang komt en de zweetklieren gestimuleerd worden, zal je je afvalstoffen beter kwijt kunnen raken. Hierdoor wordt het lichaam gereinigd. Ook worden de spieren en organen door middel van deze oefeningen beter doorbloed. Hierdoor kunnen verschillende spierklachten voorkomen worden, verminderen of verdwijnen. Verder ontwikkel je meer spierkracht bij het uitvoeren van de verschillende series oefeningen. Verschillende spiergroepen worden versterkt.
Tijdens het Yin Yoga gedeelte stretchen we het bindweefsel van de verschillende spieren op een zachte manier. We houden de poses 3-5 minuten aan. Deze duurtijd is nodig omdat ons bindweefsel van nature uit veel stijver is dan onze spieren. Het bindweefsel of onze fascia omhullen onze spieren en versterken ze. Maar ook onze pezen en ligamenten zijn bindweefsel. Dus door Yin Yoga te beoefenen zal je ook meer bewegingsvrijheid krijgen in je gewrichten. Tijdens de Yin houdingen adem je op je eigen ritme en vind je je eigen rust hierin. Je beslist zelf hoever je in je stretch gaat, maar wees er altijd goed bewust van dat je niet te ver in de stretch mag gaan: wees lief voor jezelf en wees mindful zeg ik altijd 🙂
Yin & Yang Yoga nodigt uit om je lichaam zachtjes uit te dagen en helemaal tot rust te brengen.
Locatie: Studio Yina, Beekstraatkouter 78, 9031 Drongen (inkom via de rechterzijde van het huis)
Wanneer: maandag: 20u00 – 21u15
Vind hier de andere soorten yoga die we aanbieden, zoals Hatha & Yin Yoga.
