Unlock Your Core
Lichaamsgericht vrijmaken van spanning
Deze workshop nodigt je uit om met aandacht te luisteren naar wat je lichaam je laat voelen — zonder verwachtingen, zonder moeten, alleen met nieuwsgierigheid en aanwezigheid.
In deze sessie gaan we in op het belang van diepe spanning in het lichaam en hoe dit in beweging kan komen door gerichte aandacht, adem en lichaamsgerichte technieken.
We werken vanuit een veilig en ondersteunend kader, zodat jouw systeem kan reageren in zijn eigen tempo.
Wat kan je verwachten
Deze workshop combineert drie lichaamgerichte benaderingen:
🔹 Fascia release & zachte beweging
We starten met zachte stretches en gerichte bewegingen om ruimte te creëren rond de diepe spieren van de kernzone, inclusief de psoas, zodat het lichaam kan arriveren in wat er is.
🔹 TRE® – lichaamsgerichte regulatie
TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) nodigt het lichaam uit om spanning via natuurlijke trillingsmechanismen te laten erkennen en loslaten. Deze methode werkt met wat het systeem op dat moment kan dragen.
🔹 Ademwerk en somatische afstemming
Via verbonden adem neem je tijd om uit het hoofd te zakken en te ervaren wat er in het lichaam beweegt. Ademwerk ondersteunt het zenuwstelsel in het openen van gewaarwording zonder druk.
Er is geen fysieke fitheid vereist — alleen je intentie om aanwezig te zijn bij wat er zich aandient.
Voor wie
Deze workshop is bedoeld voor iedereen die:
spanning in het lichaam voelt
nieuwsgierig is naar wat diepere lichaamsgerichte aandacht kan onthullen
wil ervaren hoe adem, beweging en regulatie op elkaar inhaken
zonder oordeel wil observeren wat er opkomt in het lijf
Ervaring met yoga, ademwerk of TRE® is niet nodig.
Veiligheid, respect voor grenzen en aanwezigheid zijn onze hoofdlijnen.
Praktisch
Locatie: Studio YINA — Beekstraatkouter 78, 9031 Drongen (Gent)
Datum & tijd:
- VOLZET Vrijdag, 29 mei, 13u – 16u
- VOLZET Woensdag, 8 juli, 9u – 12u
- VOLZET Woensdag, 8 juli, 13u – 16u
Prijs: € 2,50 (via Psy-Ovl)
Begeleiders:
Nina – lichaams- & ademwerk, fascia regulatie
Marissa Van Meenen – TRE, regulatie, integratie en psychologisch samenspel
Max. deelnemers: 8 volwassenen
Reviews
Truffel ceremonie
Wat een bijzondere ervaring. Nina en Els zijn zonder twijfel de meest warme, liefdevolle en professionele begeleiders die ik me had kunnen wensen. Dankzij de veilige setting en de verbondenheid binnen de groep kon ik me volledig overgeven aan mijn proces. Ik ben enorm dankbaar voor alles wat deze ceremonie in beweging heeft gezet. ❤️
Bevrijdende ervaring
Wat een heerlijk diepgaand, bevrijdend feest was deze ceremonie voor mij. In een heel veilige bedding, gedragen door twee heel professionele begeleiders, kon ik obstakels in de ogen kijken en doorleven om nadien weer thuis te komen in mijn lichaam en het leven te vieren. Dankjewel Nina en Els.
Ademhaling en long/post-COVID
Na een viertal maanden met long/post-COVID klachten (extreme vermoeidheid en futloosheid, kortademigheid en hoge hartslag bij de minste inspanningen) ben ik bij Nina terechtgekomen en haar persoonlijk ademhalingstraject gestart. Na drie sessies gespreid over een tweetal maanden weet ik dat ik nog aan het begin sta van mijn weg naar herstel, maar Nina heeft mij hier al zò goed bij geholpen. Met de oefeningen die ik thuis kan doen heb ik nu meer houvast en ik voel me op dit moment, op het einde van drie sessies, oprecht beter en energieker. De weg is voor mij wellicht nog lang, maar ik ben gemotiveerder dan ervoor en heb het volle vertrouwen in haar geduldige aanpak, kennis van het zenuwstelsel, bereikbaarheid en makkelijk te volgen ademhalingsoefeningen.
Een combinatie van helende tools in een veilige setting
Deze workshop biedt een mooie variatie aan om jezelf te laten ondersteunen. Warm, menselijk en veilig, voor wie graag een stapje verder zet in het helen van kwetsuren, toelaten van emoties en loslaten van wat niet meer dient. Liefdevol gebracht 💖
Unlock your core
Bedankt voor deze mooie workshop.
Ik kwam even echt thuis in mijn lichaam.
Bedankt voor jullie authenticiteit.
Ik heb ervan genoten.