Mardava Yoga, mildheid voor jezelf

Zacht, rustgevend en op jouw maat

Met zachte bewegingen, aangepaste houdingen, ademhalings- en mindfulnessoefeningen en relaxatie worden we ons gewaar wat het lichaam ons vertelt. We brengen rust in pijn en helderheid in een rusteloze geest.

Elke oefening of houding kan aangepast worden aan jouw specifieke noden. Het idee: je leert je eigen grenzen kennen, in plaats van jezelf in een bocht te wringen. Die grenzen zijn voor ieder lichaam anders, en verschillen zelfs van dag tot dag.

Een ding is heel belangrijk: je mag ten allen tijde mild zijn voor jezelf en je lichaam.