Mārdava (Sanskriet: मार्दव) of Maddava (Pali) betekent mildheid, zachtheid en vriendelijkheid. Mild, zacht en vriendelijk voor jezelf in dit geval.

Mardava yoga is voor iedereen die in de eerste plaats rust en ontspanning zoekt.

Met zachte bewegingen, aangepaste houdingen, ademhalings- en mindfulnessoefeningen en relaxatie worden we ons gewaar wat het lichaam ons vertelt, brengen we rust in pijn en brengen we helderheid in een rusteloze geest.

Deze vorm van yoga is gericht op mensen met fibromyalgie/CVS, Long COVID of chronische pijn, mensen met stressproblemen of die herstellen van depressie of burn-out, of die psychosomatische problemen hebben.  Mardava yoga is geschikt voor iedereen die op een heel zachte manier lichaam en geest in harmonie wil brengen. 

Beschikbaar materiaal: meditatiekussens, yogablokken, yogamatjes, dikke yoga bolsters, yogariemen, dekens, ...

Minimum aantal deelnemers: 6
Maximum aantal deelnemers: 10