Wil je dieper in jezelf duiken en blijvende verandering ervaren? Het ademtraject is een reeks op maat gemaakte sessies die je ondersteunen bij het transformeren van beperkende patronen en het herstellen van je balans.

Wat houdt het in?

Het traject bestaat uit meerdere sessies waarin we niet alleen op je ademhaling focussen, maar ook op de integratie van wat je leert. Ik begeleid je door spanningszones in je lichaam, waardoor vastgehouden emoties en beperkende overtuigingen vrijkomen. Het resultaat? Meer energie, emotionele balans en een sterkere connectie met jezelf.

Tijdens het traject krijg je persoonlijke oefeningen mee voor thuis, zodat je zelf aan de slag kunt met het proces. We beginnen altijd met een gratis intakegesprek, waarin we jouw specifieke noden in kaart brengen.

​

Dit traject werkt enkel als ook jij bereid bent om op bijna dagelijkse basis met je proces bezig te zijn.

Het vraagt een zekere zachte discipline om de oefeningen die ik aanreik ook effectief te doen. 

Als Breathwork facilitator begeleid ik je 1-op-1 naar meer bewustwording van je adempatroon en manieren om in verschillende  situaties zelf de controle over o.a. je gemoedstoestand te nemen. Zo kan je met simpele tools jouw eigen staat veranderen die tot grote gevolgen kunnen leiden. Met verschillende ademtechnieken ervaar je direct effect op fysiek, emotioneel, mentaal of spiritueel vlak. Een staat van zijn die je niet meer past of dient kan je eenvoudigweg veranderen door je ademhaling aan te passen. Aanpassingen in je adempatroon werken namelijk sneller dan bijvoorbeeld beweging of voeding.

Je ademtraject in detail:

1:1 sessies

De eerste sessie begint met het invoelen in je lichaam. Tijdens een ademanalyse, bekijken we in welke staat je op dat moment bent. Op basis hiervan bepalen we welke technieken nodig zijn tijdens deze en de volgende sessies. 

Tijdens de ademsessie kunnen we bijvoorbeeld kiezen voor down-regulerende ademtechnieken om uit een fight of flight staat weer tot rust te komen. Deze technieken zullen direct effect hebben op je staat van zijn, waarbij je veel rust in je lichaam en geest zult ervaren. Deze verandering van staat kan leiden tot inzichten, focus maar ook bijvoorbeeld ongekende ontspanning.

Een andere ademtechniek die gebruikt wordt tijdens een sessie is een ontregelende adem techniek. Hierbij begeleid ik je door verschillende adempatronen. Door deze techniek ontregel je als het ware jouw systeem, waardoor er zuurstof tekorten ontstaan in bepaalde delen van je lichaam. Dit kan ervoor zorgen dat emoties en gevoelens loskomen en daadwerkelijk gaan stromen. Evenals energie blokkades of opgeslagen trauma’s kunnen hierdoor voelbaar worden. Tijdens deze sessie zal er voldoende ruimte en tijd zijn om je systeem weer tot rust te brengen en de ervaring te integreren. 

Bodywork of lichaamsgerichte therapie is een luchtige en moedige, maar eenvoudige wijze om direct te werken met je klachten. Een therapie waar je zonder woorden kan werken. Of op een hele andere wijze contact leert maken met je lichaam. Het is een manier om (weer)contact te hebben met jouw; innerlijke weten, kompas, grenzen & spiritualiteit. En is een direct weg bij het oplossen van o.a. negatieve overtuigingen, blokkades & trauma.

Het lichaam slaat ervaringen op en heeft een eigen verhaal dat gehoord mag worden. Lichaams- en ademwerk ondersteunen je lichaam bij het vrij laten stromen en de verbinding met je zelf.

Bij lichaams- en ademwerk wordt je lichaam uitgenodigd om weer op een natuurlijke manier te stromen. Doordat je tijdens de sessie contact met jouw zelfregie hervind, leer je bewegen van uit je eigen kracht. Hierdoor ontstaat er weer vertrouwen tijdens het ontdekken van jouw eigen grenzen en jouw eigenheid bij wat er in je leeft.

Sommige ademtechnieken kunnen op je telefoon opgenomen worden, zodat je deze thuis verder kunt toepassen.

Welke techniek er ook aan bod komt, ik begeleid je binnen een veilige en rustige omgeving, waar ruimte is voor alles wat er zich op dat moment aandient. Geen urenlange ademsessies maar een minimale effectieve dosis.

Trajecten die mogelijk zijn:

Wat anderen zeggen over hun persoonlijk ervaring:

Tijdstippen ademtraject:

Dinsdag: 8u45, 10u of 10u30 of 11u, 14u

Donderdag: 13u30 of 14u

Vrijdag: 14u

 Praktische informatie

• Zorg voor comfortabele kleding
• Zorg voor een nuchtere maag 
• Kom op tijd (ben je te laat, is de sessie iets korter, maar toch heel waardevol!)
• Betalen kan via bancontact of overschrijving ten laatste vier dagen voor de sessie
  
• Annuleren of verzetten kan kosteloos tot 24 uur voor de afspraak
  
• Alles wat tijdens de sessies besproken wordt is strikt vertrouwelijk
• Neem tijd na de sessie voor een wandeling of om je dagboek of journal te schrijven

Locatie

Yogastudio Yoga Yina, Beekstraatkouter 78, 9031 Drongen